血壓有點高的調(diào)理方法具體如下：1、放慢生活節(jié)奏：因為快節(jié)奏的生活會讓人體壓力高，有的人比較緊張、焦慮，甚至晚上睡不好覺，這種生活節(jié)奏會引起血壓偏高；2、改善飲食：要低鹽飲食，每天攝入的食鹽量應(yīng)該低于6g，血壓如果偏高，最好再低一些，每天在4g以下；3、控制體重：把體重控制到標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，有一個簡單的公式，就是身高－105，這是一個標(biāo)準(zhǔn)體重，比如1.7m的人，他的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)體重該是170-105，就是65公斤，相當(dāng)于130斤；4、適當(dāng)運動：不能不運動，1星期有3次或者3次以上時間，每次要中等鍛煉量，要鍛煉30-40分鐘，這樣才能保持身體處在一個健康狀態(tài)。