通常運(yùn)動(dòng)前可以喝水，但需要注意飲水量不能過(guò)多。喝過(guò)多水后不可以馬上運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成胃下垂，尤其飲水量超過(guò)1500ml后立刻運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成胃腸道植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致消化道神經(jīng)功能失調(diào)，造成腹脹、腹痛、反酸、燒心、惡心、嘔吐、周身乏力、周身不適等表現(xiàn)。患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，胃腸道蠕動(dòng)速度加快，若患者運(yùn)動(dòng)前大量飲水，雖有利于排汗，但不利于消化系統(tǒng)，可造成腹部疼痛。且在運(yùn)動(dòng)前大量喝水，還會(huì)造成泌尿系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腎小球?yàn)V過(guò)率和腎小管重吸收率增加，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程中又是汗液代謝增加的過(guò)程，會(huì)進(jìn)一步加重腎臟負(fù)荷。所以運(yùn)動(dòng)前可以飲水，但要注意飲水量，通常不應(yīng)超過(guò)500ml，可以少量飲用100-150ml的運(yùn)動(dòng)型飲料或礦泉水。