平板支撐對減肥有一定幫助，平板支撐即俯臥在地上，用小臂在地面支撐，整個身體是處于緊繃的狀態，包括膈肌、胸肌、腹肌、腿部的肌肉等，這樣對于鍛煉核心力量，和全身的肌肉都有幫助。所以對于能量消耗、肌肉鍛煉都有好處，對體重控制也有幫助。但是減肥或者體重控制，不能僅僅靠平板支撐的動作，需要是多方面進行鍛煉，以及飲食的控制才可以。在鍛煉方面，每周至少要進行5天以上，每天30分鐘以上的中等強度鍛煉、累積運動強度和時間，才會對體重控制、能量消耗有一定的作用。此外還需要間斷地進行阻抗運動，鍛煉肌肉、增強了肌肉后，也會增加在安靜狀態下的能量消耗。除了運動外，還要進行結合飲食的控制，這樣才能較好進行體重控制、減肥。