堅持做平板支撐，對于減肚子贅肉非常有幫助。因為肚子贅肉形成的重要原因是吃進(jìn)來食物產(chǎn)生的能量，和運(yùn)動消耗的能量之間沒有形成負(fù)平衡，過多的能量以脂肪的形式儲存在肚子上，就會造成肚子贅肉的發(fā)生。平板支撐的過程當(dāng)中能夠消耗身體的能量，有助于形成身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)肚子上贅肉的脂肪進(jìn)行動員、分解和代謝，對于減肚子贅肉非常有幫助。在平板支撐的過程當(dāng)中會感覺非常累，此為肌肉收縮的表現(xiàn)。所以通過平板支撐，讓肌肉收縮得到充分鍛煉，就會讓基礎(chǔ)代謝率提高。而當(dāng)身體的基礎(chǔ)代謝率提高時，就相當(dāng)于消耗的能量進(jìn)一步增高，此時對于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡有著積極的促進(jìn)作用。所以能夠更好的把肚子上贅肉的脂肪分解出來，對于減肚子贅肉非常有幫助。而且經(jīng)過平板支撐，腹部的肌肉變發(fā)達(dá)，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小很多，因此也能夠起到很好的減肚子贅肉的效果。