堅(jiān)持做平板支撐，對(duì)于減肚子贅肉非常有幫助。因?yàn)槎亲淤樔庑纬傻闹匾蚴浅赃M(jìn)來(lái)食物產(chǎn)生的能量，和運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間沒有形成負(fù)平衡，過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在肚子上，就會(huì)造成肚子贅肉的發(fā)生。平板支撐的過(guò)程當(dāng)中能夠消耗身體的能量，有助于形成身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)肚子上贅肉的脂肪進(jìn)行動(dòng)員、分解和代謝，對(duì)于減肚子贅肉非常有幫助。在平板支撐的過(guò)程當(dāng)中會(huì)感覺非常累，此為肌肉收縮的表現(xiàn)。所以通過(guò)平板支撐，讓肌肉收縮得到充分鍛煉，就會(huì)讓基礎(chǔ)代謝率提高。而當(dāng)身體的基礎(chǔ)代謝率提高時(shí)，就相當(dāng)于消耗的能量進(jìn)一步增高，此時(shí)對(duì)于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡有著積極的促進(jìn)作用。所以能夠更好的把肚子上贅肉的脂肪分解出來(lái)，對(duì)于減肚子贅肉非常有幫助。而且經(jīng)過(guò)平板支撐，腹部的肌肉變發(fā)達(dá)，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小很多，因此也能夠起到很好的減肚子贅肉的效果。