冰敷和熱敷主要對于局部外傷的病人來進行治療，最佳時間具體如下：1、冰敷：冰敷最佳時間一般在24小時之內用冰敷。在外傷的早期，組織水腫、血管損傷，可導致局部的出血、血腫或組織水腫的表現。此時用冰敷可收縮血管、淋巴管，或回收組織液 ，使局部水腫進一步減輕，從而達到相對消腫、消炎的作用；2、熱敷：在24小時之后用熱敷，因為過了24小時后，局部出血停止。此時通過熱敷主要是促進組織液的循環吸收，從而起到促進組織局部代謝的作用。因此，通過熱敷可促進局部的血腫吸收或組織腫脹吸收的過程。因此，冰敷和熱敷主要根據病人的損傷程度和局部損傷的時間來做判定。但冰敷、熱敷并沒有絕對的時間點，如24小時。若病人損傷較重，相對在24小時之內都是做冰敷，24小時后再做熱敷；但若病人損傷較輕，一開始的損傷沒有進一步加重，此時也可以做熱敷。