小腿肚子抽筋通常是因為缺乏鍛煉和缺鈣，平常可以注意補鈣和適當的運動，具體原因如下：1、缺乏鍛煉：如果不經常活動，偶爾活動一次或者各種原因突然劇烈的小腿肚子活動，可能會導致抽筋，從而出現小腿肚子痛。另外缺乏鍛煉，肌肉不經常鍛煉的情況下，偶爾鍛煉以后也會出現抽筋的情況。因此注意不要劇烈運動，尤其是很少鍛煉的人，偶爾想起來鍛煉，此時則不要去劇烈運動，如果做一些比較劇烈的運動，在運動之前做好一些運動前的準備熱身的工作。即便是像足球運動員這些經常運動的人，如果在場上迅速的奔跑或者用力踢球以后，都有可能看到可能出現小腿肚子的抽筋、疼痛，雖然已經足夠鍛煉了，但是也是劇烈運動的問題；2、缺鈣：可以到醫院檢查一下是否缺鈣，人到一定年齡之后，可能無論是飲食上，還是服用一些鈣片都可以幫助人體補鈣，人體到一定年齡，鈣流失是一個相對比較常見的情況，所以到一定年齡可以開始補鈣。