男性備孕期間不能吸煙，大量吸煙后易導致體內尼古丁水平明顯增高，從而破壞睪丸生精上皮導致生精上皮功能障礙，引起精子畸形率增高，精子數量減少以及精子活動率下降。同時男性在備孕期間不能大量飲酒，由于大量飲酒會導致酒精直接刺激睪丸生精功能，造成睪丸生精上皮出現萎縮而出現生精功能障礙，導致精子數量減少、精子活動率下降，甚至出現少精子癥或無精子癥。男性備孕期間應當多攝入富含硒、鋅等食物，由于富含鋅、硒等微量元素可以明顯刺激睪酮生成，增加性欲以及生精功能上皮。還應當多攝入富含葉酸食物，如綠葉菜、菠菜、萵苣等，可以明顯增加葉酸水平，多食用水果也可以增加葉酸。葉酸增加后在體內還原酶作用下生成四氫葉酸，主要參與嘧啶與嘌呤合成，在睪丸生精功能上皮產生精原細胞后，在數次減數分裂與有絲分裂中，嘧啶與嘌呤主要參與其中，葉酸可以明顯改善生精功能，并提高精子質量。