子宮脫垂可以跑步，但是一定要注意跑步的程度，因為子宮脫垂是因為盆底支持能力下降，子宮、陰道的前壁、后壁掉下來，發生盆底功能障礙。如果子宮盆底肌肉疲勞，脫垂就加重，跑步跑的時間長、強度比較大的情況下，子宮肌肉支撐力越來越下降，疲勞導致支撐功能下降，所以跑步的時候一定要注意強度不要太大，持續時間不要太長。 一般有盆底功能障礙性疾病的病人的活動時間，建議限制在半個小時之內，以輕度、中度強度為好，可以慢跑，不要長跑或者快跑，長跑、快跑的情況下會加重子宮脫垂的程度，建議散步或者短時間慢跑，不建議長時間散步，也就是1個小時之內比較適宜。 子宮脫垂的原因一定要了解，因為盆底肌肉的支撐能力下降，鍛煉的時候一定要注意盆底耐受力強度不能太大，不能超過盆底支撐肌肉的耐受力。