打哈欠、睡不著常見于高度腦力勞動，這時腦部疲勞，機體會出現(xiàn)打哈欠。腦力活動以后機體勞累，因為思考會出現(xiàn)興奮性狀態(tài)，經(jīng)過高度緊張的大腦活動，大腦皮層興奮，沒有靜息。如果身體的生物鐘是夜間11點睡眠，工作到夜間11點，這時候大腦保持一種興奮的狀態(tài)，生物鐘可能會使機體產(chǎn)生困意，但大腦興奮性增加，機體無法進入睡眠。睡前患者應(yīng)避免過度腦力活動、興奮，睡前1個小時之內(nèi)，避免飲用興奮性飲料，如咖啡、茶，打游戲以及看動作片、槍戰(zhàn)片、偵探懸疑片等電影，導(dǎo)致大腦增加思考。睡前1個小時之內(nèi)，建議患者盡量減少或者避免進行增加大腦興奮性的行為，如思考或者工作等。