腰直不起來，通常由于腰椎的骨關節炎。由于關節軟骨的過度磨損，造成軟骨的退變，從而形成了關節僵硬，使腰椎的活動受限，意味著腰椎退變速度較快，容易出現腰椎間盤突出癥。所以一定要重視治療和預防，避免進一步發展。如果長時間的伏案工作或者彎腰持重過多，就會造成腰椎關節軟骨損傷，進而造成肌肉的痙攣，造成腰椎不穩定，從而出現腰椎難以直起來或者直起來后伴有明顯的疼痛。因此需要活動一段時間，才能繼續行走的情況。所以一定要注意避免腰椎受涼，同時要減少誘發因素，避免慢性勞損。此時可以通過熱敷、理療，利用熱效應，降低腰椎肌肉炎癥，從而減輕疼痛。同時也應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者是游泳、瑜伽的鍛煉等。通過以上鍛煉，可以有效增加腰椎前部和后部肌肉群的力量，可以更好地保護腰椎的穩定性，延緩腰椎退變，避免腰椎骨關節炎的形成，能夠減輕腰背僵硬的情況。必要時可以用膏藥貼敷，起到活血化瘀的作用。此外也可以適當口服非甾體類抗炎藥物，以緩解疼痛。所以一定要減少腰椎慢性損傷因素，增加保護性因素，能夠使腰椎功能得以恢復，預防其癥狀的進一步發展。