坐久了腰直不起來的原因在于腰椎間盤，正常的腰椎間盤類似于充滿氣體的輪胎，壓迫后可恢復(fù)如初，稱為彈性性變。假如腰椎間盤突出或者膨出，腰椎間盤失去正常彈性，發(fā)生蠕變，意味著久坐以后椎間盤高度下降，一旦站起，椎間盤從一種狀態(tài)換成另外一種狀態(tài)的時(shí)候，腰直不起來、發(fā)酸，即腰椎間盤突出前期，稱為退變性腰椎間盤病。預(yù)防措施如下： 1、避免久坐，少?gòu)澭?，盡量少蹲； 2、避免負(fù)重、避免低坐； 3、佩戴腰圍，經(jīng)常進(jìn)行腰肌訓(xùn)練； 4、特別嚴(yán)重的者要到醫(yī)院進(jìn)行磁共振、拍X片檢查。