盤點(diǎn)老人最怕的9個(gè)動(dòng)作

吃飯過快、嗓門過大、過度彎腰hellip;這些對(duì)年輕人來說再平常不過的事情，對(duì)老人卻是危險(xiǎn)因子。生活中不經(jīng)意的小動(dòng)作，都可能變成老人的安全陷阱。

狼吞虎咽傷心傷胃

老人用力排便時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓、血壓升高，增加腦出血峰發(fā)現(xiàn)，此時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加大，容易誘發(fā)心梗。如果有便秘癥狀，應(yīng)多吃富含纖維的果蔬，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，或借助藥物排便，切記過度用力。

起床太猛傷血管

老人頸動(dòng)脈血管會(huì)變窄、管壁變脆，突然轉(zhuǎn)脖子會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，影響腦供血，導(dǎo)致昏厥。轉(zhuǎn)脖子的時(shí)候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。

看報(bào)打牌不宜久坐

人上了年紀(jì)，不僅肌肉骨骼衰老，神經(jīng)系統(tǒng)也退化，老人走樓梯，最好側(cè)著身子、扶著扶手，寧慢勿快，等一個(gè)腳掌完全著地后再邁另一只腳。

提重物量力而行

所有過度彎曲的動(dòng)作都不適合老人，老人的平衡能力差，關(guān)節(jié)較硬，肌肉萎縮對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)變少，大幅度彎腰易造成拉傷和關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

血壓跟著嗓門一塊升

老人說話聲音每提高一次，就是對(duì)身體的一次刺激，此時(shí)會(huì)伴隨心跳加快、血壓升高。如果是在和他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，血壓波動(dòng)就會(huì)更大，建議老人平時(shí)盡量輕聲細(xì)語的說話。