美媒盤點對身體有益的五大“壞習慣”

1、 愛吃巧克力使人心情愉悅

黑巧克力不僅能降低血壓和低密度脂蛋白，還可以給人帶來幸福感。 研究人員發現，黑巧克力中所含的化學成分會使神經傳導物質充滿活力，能有效降低大腦輕微的焦慮感，使人們感覺更加冷靜和滿足。

2、 不做仰臥起坐更健康

研究表明，仰臥起坐并不能有效地鍛煉腹肌以達到支撐脊柱的作用。相反，仰臥起坐需不停的彎曲脊椎還易導致背部疼痛和脊椎損傷。

3、 背后適度說人壞話有助于“趕走”壞行為

如果人們知道別人會在身后議論自己，那他們在表現得自私自利之前就得好好想想了。荷蘭的一項研究表明，人們對于愛閑聊的人還是報以寬容的態度，避開分門別派和指責不說，分享各自的“情報”有助于建設性的批評。

4，早飯前運動有助于減肥

研究表明，當你在空腹運動時，就需要更多的消耗脂肪而非食物來獲取能量。因此，早飯前運動比飯后運動能多消耗33G的卡路里，助你快速減肥。

5，小動作幫你甩掉脂肪

開會時在紙上亂涂亂畫或是在看電視時拍拍你的腿，這些靜坐時的小動作就能有效幫助你消耗額外54G的卡路里。