跑步傷病率達92.4%成高危運動？

跑步是許多健身人士首選的運動項目，也向來被認為是比較安全地一種鍛煉方式。但是近日，外國一項報道稱，跑步損傷發生率目前竟然高達92.4%!

但跑步損傷流行或許只是夸大其詞。《跑步全書》作者安比·波夫特提出了一種全新的視角：跑步真的是你每天做的最危險的事么?

顯然，每個人對“受傷”的定義都不同：腳上起了小水泡也算嗎?大腿隱隱約約地疼了幾天，然后沒事兒了，這也叫受傷?雖然這也會讓人行動不便，但沒人真的會把這些情況與應力性骨折相提并論。

安比建議大家這樣考慮：如果你報名參加了未來6-8個月后的馬拉松，那么你能完好無損地完成全部訓練計劃、站上起跑線并完賽嗎?

理論上你會看到一些很可怕的數字!對身體來說，馬拉松訓練比其它較短距離的訓練都要難得多，如果你是初次跑馬或想挑戰PR，那么這種情況尤其明顯。如果按照理論計算的話，在大型城市馬拉松的起跑線上，能看到幾十個人就算不錯了。

但事實并非如此。很多馬拉松賽事都會公布參賽情況統計。例如，以下是今年波馬的參賽情況統計，不按比賽年齡組劃分的：

如圖所示，完賽率其實很高。在30741名參賽者中，有26639人完賽，所以只有13.3%的跑者在報名參賽后未能通過終點。男女比例非常接近;隨著年齡增長，完賽率有所降低(當然，最后2組例證稍顯不足：75-79歲年齡段只有3名女跑者，80歲以上男跑者有10名，80歲以上女跑者2名。)

紐約馬拉松從報名到比賽日之間有一段相當長的時間，但完賽率與波馬相似：有88.7%的跑者能通過終點。

哪種類型的比賽通常會吸引不太有經驗的跑者呢?比如迪士尼世界馬拉松?統計數據雖不太確切，但2015年，有26700人報名了該項賽事，最終20093人完賽。這意味著有將近25%的跑者沒能抵達終點。但我們并不清楚DNS(未起跑)和DNF(未完賽)的準確數字。這在傷病統計方面很重要，因為DNF通常反應的是缺乏訓練而非受傷。

當然，不管怎樣，這都不能證明跑者不會受傷，或暗示那些導致你錯過幾天訓練的小問題就不算“真正的”傷病。

安比的視角讓這種統計有了更有趣的解釋：跑步和深海釣魚、牛仔競技同為危險的消遣。如果你報名參加了6個月后的馬拉松，你幾乎肯定會發生一些傷病的情況——但你仍然有很好的機會完賽。