盤點那些史上最坑爹的“健康小常識”

9、一天要喝8杯水

這個生活小常識的傳播應該算得上是最成功的商業營銷了。為什么要喝8杯水?這一杯又有多少?你真的清楚嗎?又或者說，你覺得多喝水總歸對身體好，所以無所謂?

真相是，人們如果過量飲水就會水中毒。尤其是短時間內大量飲水，血液中濃度迅速降低，水分被吸收到組織細胞中，使細胞水腫。輕者昏迷，重者死亡。健康飲水應該是根據機體需要適量喝。

有些人認為，大量運動時應該多喝水。但國外最新研究證實，長跑過程中喝太多水反而危及生命。到目前為止，馬拉松比賽中并沒有人因脫水而死，卻有人因喝水太多引發低鈉血癥致死。長跑者，可以每隔20分鐘喝不超過0.28升的水。

10、買水果：吃一個試試甜不甜

夏天到了，水果攤上琳瑯滿目。想知道自己要買的水果好不好吃，多數人都會試吃一兩個。可為什么有時候你吃的那個爆甜，買回去的卻寡淡無味呢?下面以葡萄為例，教大家如何判斷成串水果的好壞。

一串葡萄，當我們要試吃時，一定要挑選最下面的那顆。因為最底下的葡萄因為光照程度最差，所以成熟度不佳。應該說，它是最不甜的。如果底下的這顆葡萄都很好吃，那么整串葡萄可想而知了。