你真的會喝水養生嗎
別等渴再喝水
很多人只有在口干舌燥的時候才想起自己需要喝水，這是錯誤的。等到你感到口干的時候，事實上你的身體已經嚴重缺水。
事實上，人體對渴覺的感受會隨著年齡的增長而慢慢變弱，老年人的渴覺感受最差。
因此，學會判斷自己身體是否缺水很重要，最直觀的特征就是觀察小便的顏色，如果小便呈淡黃色，身體機能則正常，但如果呈現微黃甚至更深的顏色，則可能表明需要多喝水。
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