這樣跑步不能健身還會身材走樣
跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知，跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給身體健康帶來損害，把身體跑走樣。有不少健身者就發現自己跑步跑出了“小肚子”、“蘿卜腿”和頸椎病等問題。
堅持健身固然重要，掌握正確的姿勢更重要。正確的跑步姿勢應該是：上體稍向前傾，頭位于軀干正上方，兩肩稍提，兩肘屈成90度，兩手半握拳。
- 上一篇：驚！晨起4個習慣竟堪比自殺
- 下一篇：腎虧八個表現癥狀 你中了沒？
- 10-31
- 10-14
- 11-01
- 10-12
- 03-14
- 05-05
- 10-12
- 10-12
- 10-10
- 10-10
- 精彩必讀
-
-
枸杞是一種常見的滋養品和中藥材，有解...
-
-
近日，“十三五”醫改路線圖出爐，將會對中國人...
-
-
近日，廣州地區一家醫院成功為患有再生障礙性貧...
-
-
國務院辦公廳印發《關于進一步改革完善藥品生產...
