春雨醫生創始人心梗離世 90%的心梗可提前預防
如何做好預防降低心臟病發的風險
1、走路運動半小時
用多種方式走路或運動，進行至少30分鐘，每周五次，以降低心臟病、糖尿病和中風風險。
2、血脂水平嚴格控
降低并控制血液膽固醇水平將有助于防止在動脈堆積，降低可導致心臟病和中風發作的堵塞風險。
3、低脂高纖常遵循
膳食中應包括水果，蔬菜，全谷類，魚和其他精益蛋白質。
4、控制血壓要牢記
高血壓，是引起心臟病和中風的風險因素。通過運動、藥物或二者結合來控制血壓，這樣可幫助減少心臟和其他器官的損耗。
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