周末氣溫驟降沒暖氣 入冬養生吃什么
第四：選對食材很重要
冬季養生飲食小常識中，一定要了解什么食材適合在冬季養生的時候服用，什么食材應該應對哪種情況。冬天氣候干燥，這就導致肌膚容易出現干燥、蛻皮以及皸裂的情況，中醫認為這和肺部具有直接的關系，所以一定應該多吃一些具有潤肺生津功效的食物。
現代營養學家經過多年的實驗之后得出結論，冬天的到時候應該服用一些暖性的食物，這對身體才是最好的選擇。肉類方面應該多吃一些牛羊肉、狗肉以及雞肉;蔬菜方面則是應該多吃一些豆類、胡蘿卜還有蔥姜蒜、韭菜以及香菜等;水果則是應該多吃一些柚子、桔子這些;除此之外，還應該適量的多吃一些紅糖、松子還有糯米等，這些對于身體都是很有好處的。
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