張雨綺現身上海醫院治膝蓋 如何預防膝部疾病

成因

慢性勞損：長期姿勢不良，負重用力，體重過重，導致膝關節軟組織損傷。

肥胖：體重的增加和膝關節骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關節骨性關節炎的發病。

骨密度：當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質疏松者出現骨性關節炎的幾率就增多。

外傷和局部壓力：經常的膝關節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態下的關節，如在髕骨切除術后環節處于不穩定狀態時，當關節承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會出現軟骨的退行性變。正常的關節和活動甚至劇烈運動后是不會出現骨性關節炎的。

遺傳因素：不同種族的關節受累情況是各不相同的，如髖關節、腕掌關節的骨性關節炎在白種人多見，但有色人種及國人中少見，性別亦有影響，本病在女性較多見。

如何預防

1. 保持正確的站姿、走姿，避免高低肩，頭前傾，駝背，膝蓋超伸等;

2. 控制體重;

3.加強膝關節周圍肌肉力量鍛煉;