熬夜傷身怎么辦？5種水果必備
除了保護(hù)皮膚以外，熬夜還很傷身體，尤其是會(huì)發(fā)胖，使身材變形。所以，給大家推薦幾款適合做夜宵的食物，能飽肚還不發(fā)胖!
1、酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白質(zhì)和脂肪，有助于延長(zhǎng)飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，并加點(diǎn)新鮮水果。
2、麥片
適合當(dāng)宵夜的食物即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
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