氣血不足會變丑 進補需辨明體質

血虛

癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細。

食補方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

藥補方案：十全大補膏，補氣養血膏，八珍湯。

陰虛

癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。

食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯。

藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。

陽虛

癥狀：面色發白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。

食補方案：當歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。

藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。

所以進補前需先知道自己是何種體質，然后再對癥進補，小編認為除了飲食方面，適當鍛煉和保持好心情也十分重要。