飯后不宜做6件事千萬要記牢

4、飯后馬上洗個澡

危害：飯后馬上洗澡，使全身血液過多地充盈于皮下毛細血管，而使腹腔血液相對減少，長此以往，容易導致消化不良、營養(yǎng)不濟，阻礙有關(guān)器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者，飯后更不能洗澡。

正確做法：一個是飯前饑餓的時候不要洗澡，容易造成缺氧和暫時性貧血，還有，飯后立即就洗也不好，最好是飯后一小時或更長的時間。睡前洗澡很好，可以消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

5、飯后放松褲帶

危害：吃多了食物一直囤積在胃內(nèi)，短時間無法消化，此時放松皮帶扣會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上胃下垂。

正確做法：吃撐了可以選擇慢慢走，慢走可以促進胃部蠕動，使胃內(nèi)的食物盡快排空，但是注意不要進行劇烈的運動，否則會使飽脹的胃部拉伸，加重不適感。

6、飯后開車

危害：吃太飽，肚子撐起來會頂住方向盤，會使轉(zhuǎn)彎比較困難，而且飯后腸胃對食物的消化需要大量的血液，會造成大腦暫時性缺血，從而很容易導致操作失誤，引發(fā)車禍。

正確做法：最好是在飯后一小時，消化的差不多了再去開車。