上廁所玩手機(jī)可損傷七大器官

膝關(guān)節(jié)

退行性病變

膝關(guān)節(jié)是人體中負(fù)重最大、運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，人在下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍。

深蹲垂直向下看，膝關(guān)節(jié)是超過(guò)腳尖的，增大了膝關(guān)節(jié)角，使后交叉韌帶和髕骨受力增加。

凡關(guān)節(jié)都由結(jié)締組織韌帶所連，韌帶在肌肉的兩端，而且血液循環(huán)較薄弱，人在久蹲后，內(nèi)外側(cè)韌帶受力最大，加大了關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐便。

下肢

靜脈血栓

人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來(lái)輔助，當(dāng)蹲廁所看手機(jī)超過(guò)15分鐘以上，肌肉長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，收縮會(huì)相應(yīng)變慢，導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹、發(fā)麻。

如果經(jīng)常保持這種壞習(xí)慣，還會(huì)形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。

本身有血管內(nèi)皮細(xì)胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂，或年齡在40歲以上的人群尤其注意，在如廁后出現(xiàn)腿部腫脹、下肢沉重走不動(dòng)路時(shí)，應(yīng)及時(shí)到血管外科就診。

心理

注意力下降

上廁所玩手機(jī)圖的是休閑，卻會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問(wèn)題。

大量的無(wú)效信息進(jìn)入大腦，削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降。

此外，離不開(kāi)手機(jī)還會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)，外界一切變化隨時(shí)可以接收到，讓人難以安定。

建議，上廁所最好不要帶手機(jī)，專(zhuān)心排便。

無(wú)論蹲廁、坐便，如廁時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘，有便秘的人不宜超過(guò)10分鐘。已經(jīng)有痔瘡的病人，更應(yīng)縮短排便時(shí)間，建議不超過(guò)3分鐘。

還需要注意的是，每日排便后，最好能堅(jiān)持用溫水坐浴、清潔肛門(mén)，這樣可防止肛周細(xì)菌的滋生，是有效改善痔瘡的好方法。