不同的雜糧功效不一樣,有著不同的滋補作用,許多人都不知道什么樣的體質該吃哪種雜糧,今天為大家整理了12種雜糧的功效,讓粗糧發揮更好的養生效果吧!
1、小米
味甘,性微寒,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠之功效。
取小米9-15克、半夏5克,水煎服,可治胃弱失眠。夏天喝小米粥,消暑解渴的效果非常好。
2、玉米
性味甘平,有補中益脾、止渴消腫之功效。玉米中的纖維素比精米精面高出4-10倍。纖維素可加速腸蠕動、降低膽固醇吸收、促進大腸中有害因子的排出,可起到預防冠心病及大腸癌的作用。玉米能吸收人體一部分葡萄糖,對糖尿病有緩解作用。
3、黑米
性味甘平,有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾及腰腿酸軟等癥。
4、高粱
性味甘、澀、溫,有和胃健脾、解毒止瀉之功效,可用來防治積食、消化不良、濕熱下痢和小便不利等病癥。