四種食物幫你預防近視

現在社會很多人都有近視的現象，近視是一件非常痛苦的事情，眼鏡拿掉之后很多東西都會看不清，那么在日常的飲食方面，吃什么可預防近視？近視眼還能恢復嗎？在平時如何預防近視眼？下面就讓小編帶大家了解一下吧。

吃什么可預防近視

多飲茶

中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火

中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。

常吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實

對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。

多吃含鋅、鉻豐富的食物

如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用。所以 ,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。