總愛打呼嚕睡前別喝酒
再次，加強鍛煉，減輕體重。
肥胖會加重打鼾，這是因為額外的體重加重了對肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。
最后，保持鼻腔通暢。
治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人應戒煙。這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。
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