冬季補虛多吃五種食物
4、外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寂，后患無窮。
5、戒以貴賤論英雄
對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為，運用得當，大黃可當補藥；服食失準，人參即為毒鳩。這一點也應引以為鑒。
6、戒唯補藥而補
對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個個長命百歲了。還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。
五種食物可常吃
蘿卜
民間有言：“冬至蘿卜夏至姜，適時進食無病痛。”又說：“冬季蘿卜賽過小人參。”所以冬至吃蘿卜最滋補，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿卜排骨湯，一家人團團圓圓，過這個歷史悠久的“亞歲”節。
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