這些動作能幫你護腰

你知道嗎？久坐不動、錯誤的姿勢，一些不注意的細節，讓你的腰承受著重大負擔。俗話說“十人九腰痛”，腰痛病年輕化趨勢愈演愈烈，今天，我們就來談談“腰痛”那些事兒~

有哪幾種腰痛類型

1、腰肌勞損：能摸到、有壓痛

如果感覺腰痛，而且能夠摸到，可能是腰肌勞損。

腰肌勞損重在預防：在日常生活和工作中務必保持良好姿勢，避免容易引起“閃腰”動作。

2、腰椎間盤問題：位置很深、活動受限

感覺腰部很痛，無法彎腰，但觸摸時沒有很明顯的痛點。這往往是腰椎間盤引起的牽扯痛，或者小關節紊亂引起的疼痛，確診需借助核磁共振或者CT。

3、神經受累：腰疼伴隨下肢放射性痛

放射性痛就是沿著腰，一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一條線的疼，或有麻木、下肢無力等癥狀，這些情況都有可能是神經受累所致。此時應盡快去醫院檢查壓迫程度以及壓迫位置。

4、呆著不動也疼：須排除腫瘤可能

出現不明原因的腰疼，又找不到特殊的壓痛點，夜間睡著和處于舒適、放松的狀態時仍然很痛，必須及時去醫院排查是否是腫瘤的情況，以免耽誤治療。