冬季如何養護鼻子

冬季要學會養護鼻子

1、多喝水緩解干燥

當我們感覺鼻腔干燥的時候應該多喝點水。專家認為，冬季的干燥會導致人們體內缺水，鼻子又是呼吸道的第一通道，這個時候也容易受到寒風的襲擊而感到不適，若是此刻能及時給身體補充水分可以在很大程度上緩解鼻腔不適。

2、室內放個加濕器

北方的朋友入冬以后都會開暖氣，大家也知道，暖氣會令空氣里的濕度變得更低，這個時候建議大家在開暖氣的時候也打開加濕器，加濕器可以讓室內的空氣濕度稍微提高一些，鼻子在呼吸的時候也不會那么難受。

3、不要長期戴著口罩

冬季人們外出的時候都喜歡戴口罩，一是為了杜絕空氣里的雜質，二是為了保暖，但是專家提醒，長期戴口罩也會引起鼻腔不適。這是因為鼻腔的黏膜也需要冷空氣的鍛煉，如果你經常戴口罩反而會降低鼻腔的抵抗力，從而引起感冒等病癥。

4、外出回家時清理口鼻

冬季空氣的質量相對來說會比較差，當我們在外面呼吸了一天的臟空氣以后回家最好是可以清洗一下口鼻。清洗口腔的方法可以選擇清水或者淡鹽水漱口；清洗鼻腔時可以先將毛巾浸濕，然后把鼻子靠近毛巾慢慢呼吸，避免嗆咳，反復幾次即可。