冬季進補要做到六件事
進補做好六件事
1、泡腳：之前說過如何泡腳，自行搜索。用白開水或者加點東西都行。
2、有意識的清心節欲，而且清心是主要的，80%的欲望都是心先有火，才導致腎火。
3、辛辣之物少吃，比如大蔥，大蒜，姜等，這些屬于發散之物，吃完容易冒汗，發散陽氣氣血，和秋冬“收藏”原則相違背。當然也不是一點不能吃，不要過度吃。
4、減少各種損耗，早睡晚起，節制用眼，以免耗血傷肝。
5、寒涼的東西肯定不能碰了。
6、保持運動頻率，有利于吸收。
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