冬季進補要做到六件事

進補要注意這幾項

首先，進補不是胡亂來的，同樣的補品，別人吃了沒事，你一吃就口干舌燥，渾身發(fā)熱，晚上失眠，身體亢奮，大便干燥，說明不適合你！進補錯了，就像吃藥，不但治不了病，還順帶著傷害身體，有很多講究。

先確定自己是否虛：

1、虛（陰虛/陽虛/氣虛/血虛/腎虛/脾虛等等）；

2、虛但有外邪比如痰濕；

3、不虛（不用刻意補，適度的補補就行，不補也沒事）。氣血旺盛，面色紅潤，精力好，不用去跟風補，補是為了調節(jié)陰陽平衡，本來就平衡了，再補就是失衡了！進補就像往土地里灌水，你一天灌一點，都能給吸收進去幫助莊稼成長，如果一天不停的往里澆灌，估計把莊稼給澇死了，再好的東西，補多了，身體用不了就是邪，反過來成痰成濕傷害身體。

4、補進去的東西要被消耗掉，就像往瓶子里裝東西，要不時的搖一搖晃一晃，均勻些。放到人身上，就是要動一動，秋冬比較冷，不太愿意動，拿個手機就往被窩里鉆，有暖氣的更不愿意出門了。結果來年春天衣服一脫，胖了一圈，補進去的東西都成肥肉了，沒有變成身體的營養(yǎng)和正氣（陰）。所以，要動動，可能要和懶惰寒冷作下斗爭，跑跑步就比較好。