燕麥都有這些好處
防止饑餓
因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。
治療便秘
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。把燕麥片熬成粥效果更好。、對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個優(yōu)點。
高蛋白
每100g燕麥里有約15g蛋白質，位居谷物食物之冠，而且他的氨基酸構成合理，有助于消化吸收。
對心血管好
燕麥含有大量的不飽和脂肪酸和亞油酸。對于預防冠心病，加強心血管健康有顯著效果。
- 上一篇：秋季養(yǎng)生重在護肺
- 下一篇：紅參適合什么人吃
- 05-17
- 03-10
- 03-09
- 02-07
- 03-03
- 06-16
- 06-23
- 06-02
- 精彩必讀
-
-
明天就是三八婦女節(jié)了，相信許多男士都...
-
-
寒冷冬季是中風病高發(fā)季節(jié)，據了解，近九成中風...
-
-
正值國際甲狀腺術中神經監(jiān)測高峰論壇在上海召開...
-
-
餃子雖好吃，但有時卻讓胃感覺相當不舒服，胃酸...
