秋季如何預防皮膚干燥

秋季如何預防皮膚干燥？秋季很容易出現皮膚干燥的狀況，我們要知道導致它的原因，才能更好的預防它的出現，一旦出現才可以更好的調理。那秋季如何預防皮膚干燥？

秋季如何預防皮膚干燥

1、秋季如何預防皮膚干燥之多喝水

水是生命之源，每個人每天需要補充2000ml的水分，加之秋季氣候本身干燥，所以要記得多補充水分，早上起床先喝一杯水，清理腸道，補充夜間身體水分的蒸發。上午，下午工作勞累之后都要及時補充水分，并不是感覺口渴了才喝水，要不定時的補充水分。體內水分多了，才能保持皮膚光滑，不那么干燥。

2、秋季如何預防皮膚干燥之做好防曬

在陽光強烈的夏天的，大家一般不會忘記防曬，但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天，紫外線都比較強烈，它直接照射在肌膚上，會造成肌膚的老化，令肌膚的抵抗力減弱，還會刺激敏感膚質的人群。

3、秋季如何預防皮膚干燥之加強鍛煉

秋季是外出鍛煉的大好季節，可以適當增加戶外運動。如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。還要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。

4、秋季如何預防皮膚干燥之潤燥食物吃起來

平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，預防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

5、秋季如何預防皮膚干燥之石榴汁

每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

6、秋季如何預防皮膚干燥之黑芝麻

黑芝麻所含的豐富維生素E，能夠消除自由基，保護皮膚組織，對皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤的作用，能改善和維護肌膚的彈性，除此之外，還能促進皮膚的微血管循環，讓皮膚充分吸收到營養物質以及水分，使皮膚變得自然紅潤，從而達到柔嫩與光澤的雙重效果。