怎樣吃面最健康

很多人知道面粉加鹽可以增加面條的彈性，因?yàn)槟苁姑娼钆c蛋白質(zhì)之間的相互作用加強(qiáng)。

此外，加堿也可以增加面條的筋道，但這樣做是得不償失的，因?yàn)闀茐拿娣壑械木S生素B1和維生素B2，使面條的營養(yǎng)價(jià)值下降。

和面時(shí)加個(gè)雞蛋。蛋清的蛋白質(zhì)能增加面條的筋力，蛋黃中的卵磷脂也能使面條的口感更爽滑，營養(yǎng)更豐富。

面湯，該不該喝？

在吃面條等淀粉類食物前后，適量喝一些面湯是有益健康的，因?yàn)闇腥苋氩糠志S生素和礦物質(zhì)。

但是，由于很多掛面產(chǎn)品為了提高“筋力”，在面條當(dāng)中加入大量的鹽或堿，這樣的面湯就不能喝。如果是自己加雞蛋制作的手工面，含鹽量低，適量喝一些是有益的。