走路減肥？掌握這7個(gè)技巧很重要
第三、走上斜坡
在平地上走很容易，最好可以增加一些有坡度的地形，如爬山、爬樓梯等，多走一些有坡度的地方，這樣不僅可以避免膝蓋負(fù)擔(dān)過重，而且有利于脂肪燃燒。
第四、加快走路的速度
不少人在飯后通過散步的方式來達(dá)到減肥的目的，其實(shí)散步僅是有助于消化，但是并不能達(dá)到減肥的目的，要使脂肪得到燃燒，必須要加快行走的步伐，直到喘氣為止。
第五、走不平整的路
現(xiàn)在有很多健身的場所都鋪滿了橡膠跑道，其實(shí)走在一些不平整的路上效果會更好，比如可以走在沙石地或沙灘上，這樣做不僅可以瘦身，還可以加快脂肪的燃燒速度。
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