走路減肥？掌握這7個技巧很重要
走路也可以達到減肥的效果，走路減肥的方式越來越受到人們的歡迎，成為了很多人減肥的方式。但有一些人雖然經(jīng)過了很長時間的走路減肥，但是并未收到很好的效果。走路減肥其實也不易成功，減肥者必須要注意自己走路的方式，這樣才能保證減肥效果。
那么，如何走路減肥才有效？
第一、改變方向
在進行走路減肥的過程中，可以改變一下走路的方向，比如倒著走或側身走，改變走路的方向可以燃燒更多的卡路里，可以達到瘦身的目的。
第二、增加負重
經(jīng)過一段時間的鍛煉，快走已經(jīng)是一件非常容易的事情，這時可以考慮增加重量來行走，這樣可以使步行運動的強度增大，但要注意，最好不要在足部和手部的位置加重，否則會導致腳關節(jié)受傷。
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