喝2碗粥做2件事可健脾養胃
做好兩件事
每頓飯只吃七分飽：千萬不能暴飲暴食，每頓飯只吃7分飽即可，不能吃得過飽或者過不成，不然會對脾胃造成嚴重的損害，同時也會加重肝臟的負擔，影響了消化及吸收的代謝。
堅持泡腳來養生：每天堅持用熱水來泡腳，不僅能夠改善身體狀況，同時也可以促進全身的血液循環，調節脾胃，另外泡腳也可以把身體里面的濕氣快速的排出體外，從而達到了祛濕以及散寒的功效。
溫馨提示
脾胃在身體中起著至關重要的作用，所以在生活中一定要好好的養護脾胃，避免暴飲暴食規律的作息以及飲食，每頓飯只吃七分飽即可，吃飯的時候要細嚼慢咽，千萬不能狼吞虎咽，盡量不要吃一些生冷的食物，遠離辛辣刺激性以及油炸食物，因為這些食物不容易消化，同時也會損害到脾胃。
來源：家庭醫生在線
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