養(yǎng)生有方 春季如何保健

在現(xiàn)代，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生保健的相關(guān)信息，想要呵護(hù)好自身的健康，那么怎么才能做好養(yǎng)生保健的工作呢？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人作為自然界中的一員，當(dāng)顧應(yīng)自然，協(xié)調(diào)陰陽，“順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生”，才能健康長壽。

人們?cè)诖杭緫?yīng)如何養(yǎng)生，從而扶養(yǎng)正氣而防百病呢？

多喝水飲食宜清淡

立春時(shí)節(jié)，正是肝氣升發(fā)的時(shí)候，此時(shí)飲食宜清淡，少吃咸酸辣等食物。春屬木，與肝相應(yīng)，春季養(yǎng)生要特別注意養(yǎng)肝。在飲食上，建議市民多喝水，少吃或不吃辛辣食物，口味上應(yīng)趨于清淡，可多吃魚類、瘦肉、豆?jié){、大棗、蜂蜜、山藥之類食物。另外，應(yīng)多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、油菜和時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽和微量元素。