什么時(shí)間是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期

誤區(qū)三 所有年齡段的孩子都適合補(bǔ)鈣

醫(yī)生告訴我們，只要孩子能自行咀嚼進(jìn)食、能吃塊狀食物，經(jīng)常接受太陽(yáng)沐浴，一般不需要額外補(bǔ)鈣。2歲以內(nèi)的寶寶“咀嚼和消化能力有限”食物比較單調(diào)，戶外活動(dòng)也比較少，最佳的方法是補(bǔ)充一定量的鈣劑和魚肝油。因?yàn)轸~肝油中豐富的維生素D，能降低腸道內(nèi)的堿性，促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收，所以這是確保寶寶不缺鈣的關(guān)鍵。

給孩子補(bǔ)鈣的日常食品

1、牛奶

說起補(bǔ)鈣大家往往首先想起的就是牛奶。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是補(bǔ)鈣的首選食品，牛奶中的鈣磷比例非常適當(dāng)，有利于鈣質(zhì)的吸收。但有乳糖不耐癥的孩子不適合喝牛奶補(bǔ)鈣，可以選擇其他補(bǔ)鈣食品。