5個小技巧幫你擺脫鼠標手

鼠標手也就是腕管綜合癥，此外關(guān)節(jié)反復(fù)或者過度的受到活動所引起的一種疼痛感，而且會出現(xiàn)疼痛和麻木，嚴重的患者會讓神經(jīng)受到損害，導(dǎo)致手部的肌肉萎縮。

怎么來擺脫鼠標手呢？

1、手部保健操

不能長時間一個姿勢的來使用手腕以及手指，每隔半個小時就應(yīng)該站起來活動同時也要多做做手指保健操，要不斷的做松拳以及握拳的動作。也可以平行把左手前伸，掌心向外，手指要往上，使用右手來握住后面4個手指頭慢慢的往后掰，然后再換另一只手。也可以把胳膊伸直，以手腕為中心，然后做旋轉(zhuǎn)運動。平時沒事時可以揉捏手指頭，然后往上提拉。

2、按壓腕周

每天可以抽出10分鐘時間使用手指指腹對腕關(guān)節(jié)周圍的穴位輕輕的按壓，在疼痛初期也可以把熱水倒在盆子里面來浸泡手腕，水溫控制在50℃即可，這樣能夠減輕局部組織的水腫和疼痛。