睡覺總打呼嚕如何改善
第三，增加體育運動，減輕體重。日常生活中，肥胖是引起睡覺打呼嚕非常重要原因之一，如果患者有肥胖現象，一定要通過控制飲食，增加體育運動等方式減輕體重，減輕上呼吸道咽喉部位脂肪組織的壓迫。
第四，睡前洗個熱水澡，保持室內濕度、及時進行室內空氣凈化和對流等等都可以減輕打呼嚕的癥狀。
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