睡覺總打呼嚕如何改善
第二，睡前注意事項。晚上睡覺之前，盡量不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，也不要服用某些催眠的藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道，加重打呼嚕的癥狀。
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