睡覺總打呼嚕如何改善
睡覺時總打呼嚕只是一種癥狀表現，導致打呼嚕的原因是比較復雜的，例如肥胖、鼻腔疾病、咽部狹窄、扁桃體肥大、舌后墜及咽喉部新生物等。打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕可能會使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，誘發高血壓、腦心病、心率失常等并發癥。如果家人睡覺總是打呼嚕，應該先去醫院耳鼻喉科或者鼾癥門診進行必要的檢查，排除器質性病變。如果沒有器質性病變，只是在睡著以后打呼嚕的話，可以通過一些辦法進行改善。
第一，讓患者盡可能保持側臥位睡覺。可以在患者睡衣背側上縫置一個彈性小球狀物，有利于睡眠姿勢，仰臥時底下的球狀物刺激，就會不自覺的側臥位。仰臥時枕頭放到肩部，盡量保持呼吸道通暢。
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