幫助寶寶長高的食物

作為家長，都會十分擔心幼兒營養(yǎng)，也會想方設(shè)法讓寶寶多攝取養(yǎng)分，長一個大高個。那么，你知道有哪些食物可以幫助寶寶長高嗎？今天，專家就介紹了一些健康飲食，它們就能讓寶寶長高。

一、沙丁魚

研究顯示，沙丁魚富含蛋白質(zhì)和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

二、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，能促進蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。