維護牙齒健康食物
食用鈣質的食物
鈣質是保持牙齒健康的必要物質，而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的鈣來源，其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質之余，減少蛀牙、堅固牙齒。
在平常生活中吃了東西后也要能定期的清潔自己的牙齒，維持良好的口腔習慣才能避免牙齒出現疾病。
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