電腦族 四招搞定視力疲勞

隨著社會的發展，電腦已經成為現代人工作和生活中必不可少的一部分了。很多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，很容易患視疲勞，甚至誘發其他一些眼病，如青光眼、干眼癥等。因此，對于經常操作電腦的人，要注意眼睛的養護了。

調整電腦到最佳位置

電腦的擺設問題是影響眼睛疲勞的因素之一。醫師建議，調整電腦到最佳位置可以有效緩解視疲勞：

屏幕的上端稍微低于視線10～15度，視角應當調節至讓使用者看得舒服為宜。眼睛與14英寸屏幕距離最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米的緩沖；屏幕越大，距離越大。鍵盤和坐椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行；而計算機椅最好是有椅背、沒有扶手、足夠支撐人體的調整式坐椅，調整椅身至讓你的腳能夠平放在地面上。椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。計算機背面與墻壁應有一米以上的空間，讓使用者休息時眼光可有足夠的擴展。還應注意的是，盡量將您所需的相關材料接近屏幕擺放，這樣可以盡可能地減少頭和眼部的移動。