老年人養生的秘訣

現在隨著年齡的增長，我們身體的很多功能都在下降，所以老年人是我們特別關注的一個群體，老年人的健康是我們經常提及的話題。那么老年人養生的秘訣有哪些呢？下面一起來聽聽專家從飲食方面介紹的關于老年人養生的秘訣。

一、食粥非常適合老年人。

飲食健康專家指出，粥具有很豐富的營養，容易消化，調劑口味，攝生養體，尤其適合老年人。老年人食粥，必能強身健體，享盡大壽。所以，食粥可視作老年人養生的秘訣。

二、常飲用蜂蜜。

常飲用蜂蜜也是老年人養生的秘訣。被稱為世界五大長壽地之一的格魯吉亞阿巴哈吉亞鄉，那里的人們喜愛養蜂，經常吃蜂蜜，壽星特別多。有人甚至認為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長期食用，有利無弊。這種說法很有道理，蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，殺菌力也很強，可防治多種老年疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。