常吃3種食物保護心臟又瘦腹
加拿大醫學協會研究發現，富含單不飽和脂肪的食物可以減少腹部贅肉，降低有害脂肪引起慢性疾病的發病率。原因是單不飽和脂肪能夠減少內臟脂肪，并且用餐過后會讓人有較長時間的飽腹感。另外研究還發現它對心臟保護和提高心臟健康起著一定的作用。
可以從以下幾方面獲取單不飽和脂肪：
1、植物油
單不飽和脂肪主要含在植物油和植物種子中，所以平時做飯的時候可以多使用橄欖油、大豆油，有助于單不飽和脂肪的獲取。
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