久坐的人每天做3個小動作有益健康

久坐的危害有哪些？

對于很多上班族來說，久坐已經成為一種習慣。以前在外奔波勞累的人都羨慕在室內坐著上班的人，但是現在很多人都覺得坐久了也很辛苦。長期久坐對身體也會造成一定的威脅，具體有一下幾個方面：

1、肥胖：首先久坐的人們由于沒有適度的運動強度，體內的能量得不到很好的消耗都囤積成脂肪，再加上消化功能也會變緩慢還容易造成便秘的情況。體重上升的同時，還增加了患各種慢性病的危險。

2、脊椎病：整天坐著不動，長時間維持一個姿勢，頸椎很容易僵硬；同時因為全身的重量都會往脊椎骨的低端上壓，脊椎疾病易發，嚴重的還可能會導致脊椎變形或者骨質增生。

此外，女性朋友久坐的時候，私處是處于一種相對潮濕的環境下，容易滋生各種細菌，還會使盆腔處血液循環不順暢，容易誘發婦科病。而男性久坐則容易使膀胱受壓迫，引發前列腺炎。因此，久坐的人們必須正視自己的健康威脅，多做運動，趕跑亞健康狀態。